Om du har en känsla av obehag och oro som känns i kroppen, tankar om att hemska saker kan komma att hända, rädslor som styr din vardag, så kan det handla om ångest. Upplevelser av ångest kan vara en naturlig reaktion på verklig stress, men det kan också vara reaktion på föreställda hot som du själv känner dig för svag att hantera.

I KBT lär du dig mer om din kropp och hur den reagerar när du blir rädd, du närmar dig situationer som du vanligtvis undviker. Målsättningen är att förstå vilka tankar och föreställningar som skapar ångestupplevelser och hitta nya sätt att tänka och handla på.

visibilityLäs mer om om KBT

visibilityLäs mer om om ACT

visibilityLäs mer om om MBKT